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    高三生情緒波動大 小長假規劃未來有對策
    2019-09-30 13:52:07    點擊:    來源: 北京考試報
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      ① 小高進入高三已近一個月,明顯發現課業壓力變重。看到身邊的同學都很努力,他就會想自己現在學習到底是為了什么?他每天被各種學習任務壓得喘不過氣,有點提不起勁兒,每周的考試也讓他精神長期緊繃。他每天回家特別困,寫作業時也會打瞌睡,導致寫作業時間變長,很晚才能睡覺。小高因為缺覺的緣故,情緒波動很大,動不動就發火。父母只知道孩子壓力很大,卻不知道該如何幫助孩子。

      ② 熱播劇《小歡喜》中,英子是一個讓人心疼的角色。她是一個懂事、有想法、有夢想的孩子。英子熱愛天文,常去天文館做志愿者,立志進入國家航天總局,想要報考南京天文系。百日誓師大會上,英子高興地把自己的理想“CNSA”寫在氣球上,可媽媽堅決寫下“清華北大取其一”,還勒令英子寫下“考到700分”的目標。英子不愿意,兩人爭執起來,一來二去,氣球破了,兩人不歡而散。后來,英子想參加南大的冬令營,考南大天文系,都受到了媽媽的強烈反對。與夢想擦肩而過的英子心情低落,連續失眠,失去了對生活的興趣,陷入抑郁狀態。

      建議

      小高在高三備考階段很迷茫,不知道自己努力的方向在哪里,也不知道自己為什么學習,導致被學習推著走,失去了主動性,長此以往,很有可能導致學習動力不足對學習失去興趣。父母在這個階段最重要的是幫孩子找到努力的意義,激發孩子學習的自主性,讓孩子從外在的備考壓力轉變為內在的興趣。

      英子對未來有自己的規劃,她本來能在興趣的推動下主動學習,但在媽媽一次次對自己興趣的打壓下,她喪失了原有動力,對任何事情都提不起興趣。高三備考階段,很多父母會像英子的媽媽一樣,覺得孩子的興趣愛好不重要,考試成績才是最重要的,考上好大學才能有個好工作,未來才能生活好。這類父母會不斷地讓孩子把全部心思放在學習上,任何一點跟學習無關的事情,他們都覺得是無用的。其實,這樣無形中是在給孩子不斷加壓,消磨他們對實現生涯夢想的信心。

      對策

      尊重、平等的家庭氛圍是父母幫助孩子進行生涯規劃的前提。父母可以利用十一小長假,找一個孩子比較放松的時機,好好坐下來跟他聊聊對未來的生涯規劃。如果孩子沒有想法,可以從他的興趣入手,對他進行啟發,分析其性格、能力適合從事什么行業,幫助孩子找到未來努力的方向。如果孩子提出自己的想法,父母就要搜集相關專業、院校和未來職業發展的資料,客觀幫孩子分析利弊,幫助孩子在充分了解的基礎上理性做出決策,設定適合孩子的發展目標。

      引導孩子設定具體的目標是父母幫助孩子進行生涯規劃的助力。考生有了長遠的生涯方向,還要有具體的目標指引,可分為短期目標、中期目標以及長期目標。目標的制定要符合SMART目標分解法。S:目標是具體的;M:目標是可以衡量的;A:目標是可以達成的;R:目標的設定要與生涯方向進行關聯;T:目標要有一定的期限。考生在自己生涯規劃的內驅力驅動以及父母的督促下,實現目標的過程中將會迸發出極大的能量,會讓自己更具有目標感和方向感。

      每個孩子都是一顆種子,有無限的可能性,有的長成參天大樹,有的開出美麗的花兒,有的成為小草。不管成為什么,父母要做的就是讓孩子成為他自己,尊重他的選擇,并加以適當引導。

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